阳气在中医理论中被视为人体的生命能量，对于维持健康至关重要。如果你感到身体虚弱、容易感冒、手脚冰凉等阳气不足的症状，不妨尝试一些中医建议的食物，来补充身体的阳气。

老中医建议多食用温热性的食物。这类食物可以帮助激发体内的阳气活力。葱、姜、大蒜等辛辣食材，可以起到发散寒冷、温暖身体的作用。此外，还有羊肉、狗肉、鸡肉等具有温热属性的动物肉类，也可以增强阳气的补充。

老中医推荐多食用富含维生素B、维生素E以及锌的食物。这些营养物质有助于增强机体的免疫功能和血液循环，进而提升阳气的运行和生成。植物油、坚果、蔬菜、水果等都是富含这些营养物质的食物，平时多摄入可以有助于阳气的增强。

老中医还提醒大家多吃一些补肾壮阳的食物。中医认为肾主藏阳，所以补肾是补阳的重要手段。黑豆、黑芝麻、芡实、狗肾等食材都具有补肾壮阳的功效，适当摄入可以改善阳气不足的问题。

补阳不能一味地依赖食物，适度锻炼也很重要。中医认为适当的体育锻炼可以提高气血流通，增强阳气的运行。因此，合理安排锻炼时间，保持身体的活跃度也是补阳的重要一环。

多吃温热性的食物，摄入富含维生素B、维生素E和锌的食物，合理补肾壮阳，适度锻炼身体，这些都是老中医推荐的补充阳气的方法。希望这些建议能帮助你改善阳气不足的问题，让你的身体健康阳光灿烂。